クライフ航海記

ジョギング ~出航2176日目~

財務部 柏木  
2020/09/08(火) 財務部 柏木

昼間はまだまだ暑いですが、夜はだんだんと過ごしやすい気候になってきましたね。

 

突然ですが、皆さんジョギングはお好きですか?

私は、昔から走るのが苦手でジョギングには、いいイメージがありませんでした。

ですが、最近ジョギングをはじめました。

理由としては、同居人が太ってしまいダイエットをはじめようと私を誘ってくれたことがはじめたきっかけです。

夜に2キロくらい走っているのですが、なんだかんだ1週間続けることが出来ました。

ジョギングをはじめてから体調が良い気がしまして、ジョギングにはどんなメリットがあるか調べてみたところジョギングにはたくさんのメリットがありましたので、ご紹介したいと思います。

メリットとしては、免疫力アップ・美肌効果・ストレス発散・良質な睡眠などたくさんの効果がありました。

とくにストレス発散作用があるというのが驚きですよね。

ジョギングは辛いですが、やり遂げることで逆に脳からエンドルフィンというホルモンが分泌されて疲労感などを15分のジョギングで3~5時間持続させることが出来るようです。

苦しさを乗り越えることで皆様も経験したことのある、ランナーズハイの状態になるということですね。

このように自分が苦手とおもっていることもやってみると意外と出来たり、思わぬ効果を得られることがあります。

今後もどんなことでも挑戦していきたいと思います。

 

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