クライフ航海記

ヨガ~出航2525日~ 

PM事業部 松山 自己紹介
2021/11/24(水) PM事業部 松山

寒気が強まり、先日滋賀県の伊吹山で初冠雪が観測されました。

伊吹山はびわ湖の東側で岐阜県との県境付近に位置する標高1377mの山です。

今年はほぼ平年と同じころの初冠雪となったようです。

寒くなってきたので、しっかりと身体を動かしておこうと最近休日の朝にヨガを始めました。

まずは部屋を掃除して綺麗にして気持ちのいい状態に整えてからスタートです。

YouTubeでいろんなレッスンが見れます。

ヨガは体だけでなく心を整えるのにもいいです。

呼吸が大切でゆっくりと深く呼吸をして、自律神経のバランスを整えストレスの緩和にもなります。

毎朝少しの時間でもヨガが出来る時間が作れたらいいなと思っていますが、、今のところは休日に継続して行なっていきます。

 

記事一覧

1ページ (全129ページ中)

ページトップへ