PM事業部 廣岡 自己紹介

睡眠 ~航海3205日目~

2024/03/01(金) PM事業部 廣岡

おはようございます!

早いもので、もう3月ですね~、、

年明けからのこの2ヶ月間は、本当にあっという間でした!

 

さて、本日は睡眠について話をさせていただこうかなと。

毎日行っている睡眠、果たしてどれぐらいの睡眠時間が適切なのか疑問に思い、

調べてみたところ、個人差はあれどおおよそ8時間程度のようです。

 

自分のこれまでに睡眠時間を振り返ってみると、

6時間~7時間程度しか取れていない。

 

では果たしてどうやって睡眠時間を確保しようかなと考えると、

答えは簡単でした。

 

それは、、

就寝前のスマホいじりをやめること!!

ベッドに入ったら、そのまま寝ること!

 

皆様は睡眠時間足りていますか??

しっかり確保して、健康な毎日を送っていきましょう!

 

それではっ!

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