PM事業部 岸本 自己紹介

夏バテ解消 ~航海3005日目~

皆さんこんにちは!

今日は午後から明日にかけて、雨模様のようですね。。。

そろそろ梅雨明けになりますかね~??

曇っていても、湿気が多くジメジメとしているので

気持ち悪いです。晴れると猛暑・雨ならジメジメ湿気と

どちらの暑さもすごく苦手ではありますが(笑)

晴れている方がまだいいですかね~(笑)

熱中症に気を付けていきましょうね!

 

ところで、

今日は季節にちなんで、夏バテ解消秘訣:食べ物編をお伝えしようかな?

暑さが厳しくなると、食欲がわかない・気持ちが悪いなど、冷たいものを

摂取しすぎて、胃腸にダメージを与えてしまいがちですよね。

私も子供の頃は、冷たい物ばかり飲んで食べてしまったの原因で、

何度か胃痛を起こし病院になった運ばれた記憶があります(笑)

そこで、夏バテに効果のある食材を調べてみました。

良かったら参考にしてくださいね。

まず、夏バテに効く栄養素として

皆さんも良くご存知の【たんぱく質】

あとは、ビタミン・ミネラル・クエン酸などだそうです。

それと、夏バテのために食べたい食べ物としては

たんぱく質の代表的なものとして、【お肉】ですね。

お肉に含まれる動物性たんぱく質が良いそうで、必須アミノ酸と

呼ばれる9種類のアミノ酸がバランス良く含まれているとのこと!

あと、豚肉・鶏肉も豊富な栄養素が含まれているので、食べられるのを

おすすめします!

その他は、夏バテに効果的な【うなぎ】

【夏野菜】、疲労回復に効果のある【梅干し】

【ネバネバ食材】(納豆・オクラ・長芋)などなど。

昨日、私も納豆を食べましたね(笑)

 

その他にも、夏バテ解消法だったり、日頃から気を付けること

など、対処法はたくさんあると思います。

最近、異常気象が続いていますので

今年は例年以上の猛暑になるのか?不安/心配はありますが

皆さんこの夏をかんばって乗り切っていきましょう!!!

1ページ (全152ページ中)