梅雨はいつになるのでしょうか？と思うほど
それほど暑すぎず、良い気候が続いていますね。
ところで、
今日は、メリハリを付けるについてお話しします。
良くメリハリを付けて、行動するようにと耳にされると思います。
でも、
実際、メリハリを付けて行動する？？ってどうしたら良いのか？
ハッキリとした明確な定義なんか、ないんじゃないでしょうか。
行動の仕方や集中できる時間は、人それぞれであるし、
物の考え方も違えば、処理速度もバラバラです。
結果、一日を無駄に過ごしてしまったり、無理をし過ぎて体調を壊して
しまったりするのです。
なので、
私の思い描く【メリハリを付ける】ルールとは？
・行き当たりばったりで行動しない
・事前に行動予定を立てる
・短期的に時間を区切る
・リラックスアイテムを用意する
・ＯＮ／ＯＦＦをしっかりと行う
などなど、当たり前のことばかりですけど、
なかなか出来ないものです。
大切なのは、ＯＮ／ＯＦＦをしっかりできるかどうか？？であると
思います。
ＯＦＦをしっかりできていれば、良い集中に繋がります。
例えば、リラックスできる飲み物をのむとか？
リラックス効果のある匂いを嗅ぐとかも良いと思います。
例外として
集中している途中で、急な業務が出てきたりして
上手くいかない時もあります。
そんな時こそ、【メリハリ＝切り替える】事が出来るのか？が
大切になります。
いかなる状況が起きたとしても、上手く切り替えながらこなす。
そのためには、
日頃から、メリハリを意識して計画性を持って行動することを
心掛けておくことが重要となります。
すぐには行動には移すことはできないので、
少しずつコツコツと自分のリズムというものを確認しながら、
行動していこうと思います。