おはようございます！
寒さが厳しくなってきましたね！
加湿をしっかりして、年末を健康に迎えましょう！
唐突ですが、
皆さん、背中側で斜めに両手をつなぐことが出来ますか？
前屈はつま先まで指が届きますか？
これ、出来ない方は要注意かもしれませんよ？
と言いつつ、自身も試しましたが全く出来ません！
昔であれば出来ていたものが出来なくなり、とても焦りを感じまして、
2週間程前から「ヨガ」を始めました。
自宅のTVにYouTubeを映して、毎晩15分～20分程度継続して行っています。
体が徐々に柔らかくなっているのはもちろん、血行が良くなり、眠りも深くなったように感じます。
体が硬いと、血行の悪化によってむくみや冷えが生じ、基礎代謝も下がるそうです、、
また、腰痛や肩こりも起こりやすくなるようですね、、
こうならない為にも、今後も継続していこうと思います！
皆様も、日常に少しの運動を取り入れてみてはいかがでしょうか！
それではっ！