皆様、おはようございます！
まだ6月なのに30℃に迫る気温が続いています・・・。
朝は涼しくていいんですけどね。
中旬には梅雨入りも予想されていますので、寒暖差で体調を崩されない様に気をつけましょう。
さて、
本日は6月6日です。
別に何もないなと思いながら、パソコンをみていると。
なんと。
私が取り組んでいる事が関係している日である事がわかりました！
私の取組みとは。
「キレない事」
なんです。
正確には「怒らない事」→怒りの感情をコントロールする事に取り組んでいます。
元々、短気な完璧主義者の私（ややこしいですね）なのですが、当然の様に人様とぶつかる事が多いです。
ぶつかる度に後悔したり、嫌な気持ちになったり、あんまり良い事ないんですよね。
そこで、
私は「アンガーマネジメント」に取り組んでいます。
アンガーマネジメントとは？
怒りの感情と上手に付き合う（マネジメントする）為の心理トレーニングです。
イライラした事をノートに書いたり、イライラした時に目をつぶって時間を置いたり、
実は色々な方法があるんです。
効果が出ているかどうか分かりませんが、最近はあまりイライラしないようになった気がしています。
まぁ、ゼロじゃないですけどね・・・（笑）
話が逸れました。
すみません。
6月6日がアンガーマネジメントの日なのですが、
記念日の由来としては、
怒りの感情のピークが「6」秒である事と、「ムカムカする」がム（6）カ ム（6）カ の語呂合わせ。
なんとシンプル。
良い機会だったので、自分だけがイライラしやすいのか調べて見ると、
20歳～59歳 男女 450人に「怒り」について調査をした結果を見つけました。
意外にも。
8割以上の方が1日に2回以上はイライラし、6割以上の方は1日4回以上イライラするそうです。
この結果を朝から寝るまで（7時～23時）の16時間とした場合、上記6割の人は4時間に1回イライラしている事になります。
イライラ「怒」はかなりのエネルギーを消費します。
しかも。
体に悪いみたいですよ。
ひょんなことから始めた「アンガーマネジメント」
何気に見つけた「アンガーマネジメントの日」
これから私にとって6月6日は特別な日になりそうです。
皆様もアンガーマネジメント始めてみてはいかがでしょうか？
ではまた～