皆さん、こんにちは！
いつもクライフ航海記をご覧いただきありがとうございます。
先日雨が降ってから、少しですが雨が降る前の猛暑から
暑さがマシになったように感じませんか。
特に朝晩は、過ごしやすい感じを受けます。
一時的でしょうが、出来たらこれ以上は暑くならない事を
願うばかりですが…まぁ～無理でしょうけどもね（笑）
ところで、皆さんは夏バテ防止のために
何か対策というか？日頃から暑さに負けないように
されていることってありますか？
いろいろ対策はあると思いますね。
例えば、
1.食生活で改善予防する。
→栄養のあるものを食べるとか、血流（血をサラサラにする）を
良くするようなものを食べるとか。
2.軽い運動をする。
→軽く運動して、日頃から汗をかく癖をつけることで発汗作用を促し
暑さへ対応できる身体づくりをするとか。
3.日頃から水分を十分に取る癖をつける。
→喉が渇いていなくても、水分を取ることが大切。
汗が出ている感覚はなくても、常に汗は出ているそうで
普段から水分を取るようにする。
これは、私が想う一例だと思いますので、いろんな暑さ対策が
ありますよね。私も対策がしてなくて、昨年一度熱中症になった
経験をしました。。。
症状とすれば、完全な熱中症になる寸前やったと思います。
意識はあるんですが、何をしていたのか？思い出せない？
一種の記憶障害みたいな状態にもなりましたし、汗も出ていない
状態でした。今思えば、よく倒れなかったな～って恐怖さえ
感じます。一歩間違えれば、生命に関わる事ですからね。。。
今年は梅雨も明けも例年以上に早く、異常気象になるかも
しれないなど言われてますよね～(;_:)
今日も暑いですが、まだまだ夏は始まったばかりですので
今から暑さ対策をしていこうと思います。
