皆さんこんにちは！
今日は午後から明日にかけて、雨模様のようですね。。。
そろそろ梅雨明けになりますかね～？？
曇っていても、湿気が多くジメジメとしているので
気持ち悪いです。晴れると猛暑・雨ならジメジメ湿気と
どちらの暑さもすごく苦手ではありますが（笑）
晴れている方がまだいいですかね～（笑）
熱中症に気を付けていきましょうね！
ところで、
今日は季節にちなんで、夏バテ解消秘訣：食べ物編をお伝えしようかな？
暑さが厳しくなると、食欲がわかない・気持ちが悪いなど、冷たいものを
摂取しすぎて、胃腸にダメージを与えてしまいがちですよね。
私も子供の頃は、冷たい物ばかり飲んで食べてしまったの原因で、
何度か胃痛を起こし病院になった運ばれた記憶があります（笑）
そこで、夏バテに効果のある食材を調べてみました。
良かったら参考にしてくださいね。
まず、夏バテに効く栄養素として
皆さんも良くご存知の【たんぱく質】
あとは、ビタミン・ミネラル・クエン酸などだそうです。
それと、夏バテのために食べたい食べ物としては
たんぱく質の代表的なものとして、【お肉】ですね。
お肉に含まれる動物性たんぱく質が良いそうで、必須アミノ酸と
呼ばれる9種類のアミノ酸がバランス良く含まれているとのこと！
あと、豚肉・鶏肉も豊富な栄養素が含まれているので、食べられるのを
おすすめします！
その他は、夏バテに効果的な【うなぎ】
【夏野菜】、疲労回復に効果のある【梅干し】
【ネバネバ食材】（納豆・オクラ・長芋）などなど。
昨日、私も納豆を食べましたね（笑）
その他にも、夏バテ解消法だったり、日頃から気を付けること
など、対処法はたくさんあると思います。
最近、異常気象が続いていますので
今年は例年以上の猛暑になるのか？不安／心配はありますが
皆さんこの夏をかんばって乗り切っていきましょう！！！
