おはようございます！
早いもので、もう3月ですね～、、
年明けからのこの2ヶ月間は、本当にあっという間でした！
さて、本日は睡眠について話をさせていただこうかなと。
毎日行っている睡眠、果たしてどれぐらいの睡眠時間が適切なのか疑問に思い、
調べてみたところ、個人差はあれどおおよそ8時間程度のようです。
自分のこれまでに睡眠時間を振り返ってみると、
6時間～7時間程度しか取れていない。
では果たしてどうやって睡眠時間を確保しようかなと考えると、
答えは簡単でした。
それは、、
就寝前のスマホいじりをやめること！！
ベッドに入ったら、そのまま寝ること！
皆様は睡眠時間足りていますか？？
しっかり確保して、健康な毎日を送っていきましょう！
それではっ！
