おはようございます！
いよいよ4月も下旬ですねー！
さて、皆様は「ピラティス」とはどんなものかご存じでしょうか。
私自身、「ヨガ」の様なものなのかなと思っていましたが、
詳しいことは分かっていなかったので調べてみました。
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズで、
もともとは自分の虚弱体質を改善するために、
様々な治療方法やスポーツをヒントにして考えられたのが始まりの様です。
インナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズで、
骨格のゆがみや筋力不足を効果的に改善していく事が出来、
呼吸方法は「胸式呼吸」で行います。(ヨガでは「腹式呼吸」。)
特に運動不足の解消や姿勢のゆがみを整えたい場合には効果的ということで、
自分自身も興味を持てたので、
今度自宅でやってみようかなと思います！
それではっ！！
